<span style="font-style: italic; font-size: 14pt">โดย ดร.ณรงค์ โฉมเฉลา ประธานชมรมอนุรักษ์และพัฒนาน้ำมันมะพร้าวแห่งประเทศไทย<br />
<br />
</span><span style="font-style: italic; font-size: 12pt"> </span><span style="font-size: 12pt; font-weight: bold">1.1 <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">ทัศนะคติของมนุษย์ในสมัยต่างๆ ต่อความอ้วน</a></span><span style="font-style: italic; font-size: 12pt"><br />
<br />
</span><span style="font-size: 12pt"> ทัศนะคติเกี่ยวกับรูปร่างที่สวยงามของมนุษย์ ขึ้นอยู่กับความเชื่อและความนิมยมของเชื้อชาติ ในสมัยใดสมัยหนึ่ง เช่น ในสมัยกลาง ผู้หญิงที่สวยต้องเป็นคนรูปร่างท้วม ส่วนชาวเกาะในมหาสมุทรแปซิฟิกบางเกาะ เช่นเกาะทองก้า นิยมผู้คนที่มีรูปร่างอ้วนท้วน เพราะเชื่อว่ามีสุขภาพดี และแข็งแรง แต่ในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันทั่วไปแล้วว่า รูปร่างที่สวยนั้น ต้องไม่อ้วนหรือผอมเกินไป<br />
<br />
<span style="font-weight: bold"> 1.2 <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">รู้ได้อย่างไรว่าอ้วน</a>??</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 12pt">การที่จะบอกว่าคุณอ้วนหรือผอม คำนวณได้จากค่า "ดัชนีมวลกาย" (Body Mass Index - BMI) ซึ่งเป็นสูตรที่ใช้ความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูงกับน้ำหนักตัวและสามารถบอกระดับน้ำหนักตัวได้ ดัชนีมวลกาย คำนวณได้ง่ายๆ โดยเอาน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง<br />
<br />
ค่าดัชนีมวลกายที่ได้ แสดงถึงระดับน้ำหนักตัว ซึ่งจะบอกว่าน้ำหนักของท่านนั้นได้มาตรฐาน ผอมไป หรืออ้วนไป โดยใช้ตารางข้างล่างนี้ :</span><br />
<br />
<p style="text-align: center; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt; font-weight: bold"><a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">ดัชนีมวลกาย</a> <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">ระดับน้ำหนักตัว</a></span></p>
<p style="text-align: center; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> </span></p>
<p style="text-align: center; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> น้อยกว่า 18.5 น้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน (ผอมเกินไป)</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> 18.5-24.9 น้ำหนักตัวได้มาตรฐาน</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> 25.0-29.9 น้ำหนักตัวสูงกว่ามาตรฐาน (อ้วนเกินไป)</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> มากกว่า 30.0 เป็นโรคอ้วน</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> เช่น ถ้าคุณมีน้ำหนักตัว 60 ก.ก. สูง 1.50 ม. จะมีดัชนีมวลกาย = 60/ (1.50)<span style="vertical-align: super">2 </span>= 26.67 แสดงว่าคุณมี<a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน</a>อยู่เล็กน้อย นั่นคือ <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">อ้วนไปหน่อย</a> </span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> </span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> แต่ถ้า ท่านมีน้ำหนักตัว 80 ก.ก. สูง 1.60 ม. จะมีดัชนีมวลกาย = 80/ (1.60)<span style="vertical-align: super">2 </span>= 31.25 แสดงว่าคุณอ้วนมากเกินไป ถึงขั้น<a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">เป็นโรคอ้วน</a></span></p>
<p style="text-align: center; margin: 0px"></p>
<br />
</span><span style="font-style: italic; font-size: 12pt"> </span><span style="font-size: 12pt; font-weight: bold">1.1 <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">ทัศนะคติของมนุษย์ในสมัยต่างๆ ต่อความอ้วน</a></span><span style="font-style: italic; font-size: 12pt"><br />
<br />
</span><span style="font-size: 12pt"> ทัศนะคติเกี่ยวกับรูปร่างที่สวยงามของมนุษย์ ขึ้นอยู่กับความเชื่อและความนิมยมของเชื้อชาติ ในสมัยใดสมัยหนึ่ง เช่น ในสมัยกลาง ผู้หญิงที่สวยต้องเป็นคนรูปร่างท้วม ส่วนชาวเกาะในมหาสมุทรแปซิฟิกบางเกาะ เช่นเกาะทองก้า นิยมผู้คนที่มีรูปร่างอ้วนท้วน เพราะเชื่อว่ามีสุขภาพดี และแข็งแรง แต่ในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันทั่วไปแล้วว่า รูปร่างที่สวยนั้น ต้องไม่อ้วนหรือผอมเกินไป<br />
<br />
<span style="font-weight: bold"> 1.2 <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">รู้ได้อย่างไรว่าอ้วน</a>??</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 12pt">การที่จะบอกว่าคุณอ้วนหรือผอม คำนวณได้จากค่า "ดัชนีมวลกาย" (Body Mass Index - BMI) ซึ่งเป็นสูตรที่ใช้ความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูงกับน้ำหนักตัวและสามารถบอกระดับน้ำหนักตัวได้ ดัชนีมวลกาย คำนวณได้ง่ายๆ โดยเอาน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง<br />
<br />
ค่าดัชนีมวลกายที่ได้ แสดงถึงระดับน้ำหนักตัว ซึ่งจะบอกว่าน้ำหนักของท่านนั้นได้มาตรฐาน ผอมไป หรืออ้วนไป โดยใช้ตารางข้างล่างนี้ :</span><br />
<br />
<p style="text-align: center; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt; font-weight: bold"><a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">ดัชนีมวลกาย</a> <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">ระดับน้ำหนักตัว</a></span></p>
<p style="text-align: center; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> </span></p>
<p style="text-align: center; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> น้อยกว่า 18.5 น้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน (ผอมเกินไป)</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> 18.5-24.9 น้ำหนักตัวได้มาตรฐาน</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> 25.0-29.9 น้ำหนักตัวสูงกว่ามาตรฐาน (อ้วนเกินไป)</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> มากกว่า 30.0 เป็นโรคอ้วน</span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> เช่น ถ้าคุณมีน้ำหนักตัว 60 ก.ก. สูง 1.50 ม. จะมีดัชนีมวลกาย = 60/ (1.50)<span style="vertical-align: super">2 </span>= 26.67 แสดงว่าคุณมี<a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน</a>อยู่เล็กน้อย นั่นคือ <a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">อ้วนไปหน่อย</a> </span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> </span></p>
<p style="text-align: left; margin: 0px"><span style="font-size: 12pt"> แต่ถ้า ท่านมีน้ำหนักตัว 80 ก.ก. สูง 1.60 ม. จะมีดัชนีมวลกาย = 80/ (1.60)<span style="vertical-align: super">2 </span>= 31.25 แสดงว่าคุณอ้วนมากเกินไป ถึงขั้น<a shape="rect" href="http://www.coconutplaza.com/default.aspx" target="_self">เป็นโรคอ้วน</a></span></p>
<p style="text-align: center; margin: 0px"></p>